home Hlavni stránka

Kontakt

 

Příjem přihlášek

Snížení stresu a zvládání emocí pomocí všímavosti - workshop

Lektor: 
PhDr. Jaroslava Dvořáková

V běžném životě zažíváme každodenní spěch, stres, málo času „na všechno“ a následné přetížení. Všímavost (v angličtině mindfulness) nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastnímu tělu. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.

Potřebujete na chvíli vypnout?  Zbavit se stále stejných, omílaných myšlenek? Chcete se naučit, jak mít své emoce lépe pod kontrolou? Chcete se naučit v klidu usnout? Pokud ano, workshop je určen právě pro vás…

Cílem workshopu je:

Představit, co je všímavost a co vám může přinést, seznámit Vás s pozitivními dopady programu na snižování stresu, zvládání emocí a na zlepšení zdraví. V průběhu workshopu si vyzkoušíte techniky všímavosti pro zvládání stresu, např. dechové cvičení, relaxace zaměřené na zvýšení pozornosti ke svému tělu, techniky pro zvládnutí akutního stresu a další. Zažijete i další cvičení, která nabízí využití všímavosti pro zlepšení komunikace a budete moci i lépe porozumět propojení své mysli, těla, emocí a využít tyto znalosti pro snížení napětí a stresu.

Benefity všímavosti pro pracovníky pomáhajících profesí:

  • Zklidnění, redukce stresu, úzkosti a napětí
  • Posílení pozornosti a soustředění
  • Psychická odolnost
  • Emoční vyrovnanost
  • Zvýšení osobní pohody a spokojenosti
  • Zlepšení vztahů na pracovišti

Místo konání: ÚSS, Podolská 31, Praha 4
Datum konání: 18.01.2019
Účastnický poplatek: 200,- Kč
Přihlásit se na akci..
Účastnický poplatek 200,- je třeba uhradit předem převodem na náš účet. Informace pro platbu obdržíte v okamžiku podání přihlášky. Je nutné se přihlásit nejpozději do 16.01.2019. Vaše dotazy rádi zodpovíme na telefoním čísle 774 305 307 nebo e-mailové adrese dvorakova@puls-kurzy.com (Jaroslava Dvořáková).
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------