Jak zvýšit psychickou odolnost
- Člověk v harmonii - fyzické a duševní zdraví
- Vznik nerovnováhy, stres, syndrom vyhoření
- Jaké jsou varovné signály přetížení a vyhoření
- Životní scénáře: přesvědčení, která mohou spoluvytvářet stresové situace a vést k syndromu vyhoření
- Hledání rovnováhy – odkud přijímáme a kam vydáváme svoji energii?
- Dlouhodobé strategie pro předcházení stresovým situacím
- Techniky pro zvládání akutní stresové situace, použitelné v pracovním prostředí
- Nové způsoby, jak zvýšit psychickou odolnost - cvičení všímavosti
- Spánek, spánková hygiena pro kvalitní spánek
- Dechová cvičení, relaxační techniky
