- PhDr. Jaroslava Dvořáková
- Semináře, poradenství, osobní rozvoj
- K. Nového 432
- 257 51 Bystřice u Benešova
- IČO: 71961968
- Tel.: 774 305 307
- email: dvorakova@puls-kurzy.com
- www.puls-kurzy.com
- www.facebook/jarka.mindfulness
V běžném životě zažíváme každodenní spěch, stres, málo času „na všechno“ a následné přetížení. Všímavost (v angličtině mindfulness) nabízí cestu k většímu porozumění naší mysli, emocím a vlastnímu tělu. Díky tomu máme možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.
Potřebujete na chvíli vypnout? Zbavit se stále stejných, omílaných myšlenek? Chcete se naučit, jak mít své emoce lépe pod kontrolou? Chcete se naučit v klidu usnout? Pokud ano, workshop je určen právě pro vás…
Cílem workshopu je:
Představit, co je všímavost a co vám může přinést, seznámit Vás s pozitivními dopady programu na snižování stresu, zvládání emocí a na zlepšení zdraví. V průběhu workshopu si vyzkoušíte techniky všímavosti pro zvládání stresu, např. dechové cvičení, relaxace zaměřené na zvýšení pozornosti ke svému tělu, techniky pro zvládnutí akutního stresu a další. Zažijete i další cvičení, která nabízí využití všímavosti pro zlepšení komunikace a budete moci i lépe porozumět propojení své mysli, těla, emocí a využít tyto znalosti pro snížení napětí a stresu.
Benefity všímavosti pro pracovníky pomáhajících profesí: