home Hlavni stránka

Kontakt

 

Příjem přihlášek

Mindfulness workshop

Lektor: 
PhDr. Jaroslava Dvořáková

Cílem workshopu je:

Představit, co je mindfulness a co vám může přinést, seznámit Vás s pozitivními dopady programu na snižování stresu, zvládání emocí a na zlepšení zdraví. V průběhu workshopu si vyzkoušíte několik typů všímavé meditace: meditace zaměřená na dech, na tělo, meditace v chůzi, techniky pro zvládnutí akutního stresu a další. Budete moci i lépe porozumět propojení své mysli, těla, emocí a využít tyto znalosti pro snížení napětí a stresu.

Benefity mindfulness:

  • Zklidnění, redukce stresu, úzkosti a napětí
  • Posílení pozornosti a soustředění
  • Psychická odolnost
  • Emoční vyrovnanost
  • Zvýšení osobní pohody a spokojenosti
  • Zlepšení vztahů na pracovišti