- PhDr. Jaroslava Dvořáková
- Semináře, poradenství, osobní rozvoj
- K. Nového 432
- 257 51 Bystřice u Benešova
- IČO: 71961968
- Tel.: 774 305 307
- email: dvorakova@puls-kurzy.com
- www.puls-kurzy.com
- www.facebook/jarka.mindfulness
Začátkem května byl zakončen 8.týdenní kurz mindfulness v Benešově. Další kurz bude otevřen ve středu 13. února 2019. Máte-li zájem se zúčastnit, přihlaste se předběžně na mail. adresu dvorakova@puls-kurzy.com
Průběh základního 8-týdenního programu
Během osmi týdnů probíhá 8 skupinových setkání (cca 2 hodinových) a 1 víkendové, sobotní odpolední setkání, ve kterém prohlubujeme dosavadní praxi.Během 8 týdnů si účastníci osvojí základní techniky rozvíjející sebeuvědomění, soustředění, vyrovnanost, trpělivost, odolnost a další důležité schopnosti mysli, umožňující efektivnější zvládání pracovní či zdravotní zátěže a prohlubující porozumění sobě samé/mu. Tyto techniky pak účastníci praktikují samostatně každý den po dobu 8 týdnů. Vedle tzv. formálních cvičení, sestávajících z meditací a jógy, se účastníci programu průběžně věnují i tzv. neformální praxi, která spočívá v aplikaci principů sebeuvědomění při běžných denních činnostech.