home Hlavni stránka

Kontakt

 

Příjem přihlášek

Jak zvýšit psychickou odolnost

Lektor: 
PhDr.Jaroslava Dvořáková
  • Člověk v harmonii - fyzické a duševní zdraví
  • Vznik nerovnováhy, stres, syndrom vyhoření
  • Jaké jsou varovné signály přetížení a vyhoření
  • Životní scénáře: přesvědčení, která mohou spoluvytvářet stresové situace a vést k syndromu vyhoření 
  • Hledání rovnováhy – odkud přijímáme a kam vydáváme svoji energii?
  • Dlouhodobé strategie pro předcházení stresovým situacím
  • Techniky pro zvládání akutní stresové situace, použitelné v pracovním prostředí
  • Nové způsoby, jak zvýšit psychickou odolnost - mindfulness
  • Spánek, spánková hygiena pro kvalitní spánek
  • Dechová cvičení, relaxační techniky, řízená imaginace
  • Ukázky a mininácvik